Network
Jauh lebih baik mengawali buka puasa dengan yang manis untuk menggantikan kalori yang hilang dipakai beraktivitas puasa seharian.
Tapi berhati-hati saat menyantap asupan makanan manis. Disarankan memilih makanan dengan rasa manis alami, seperti kurma atau jus buah tanpa gula.
Kurma memang makanan terbaik untuk mengawali buka puasa Anda, demikian juga jus buah yang tidak asam, tidak ditambahkan gula pasir, dan tidak bersuhu dingin.
Sebab kurma dan jus buah tanpa gula dapat mengembalikan kadar gula darah ke rentang normal.
3. Stop atau kurangi makanan mengandung gula tambahan
Stop atau batasi konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula tambahan, seperti kolak, es buah, dan sebagainya.
Kalaulah tetap makan kolak pakai gula, kombinasikan pula konsumsinya dengan air putih. Sebab air putih tetap asupan cairan terbaik untuk mengatasi dehidrasi, terlebih setelah menyantap yang mengandung pemanis tambahan.
4. Makan dengan perlahan
