INDOTRENDS.ID - 8 tanda kekurangan vitamin A, mulai tenggorokan kering, rabun senja, luka lama sembuhnya, hati-hatilah!
Vitamin A sangat diperlukan bagi tubuh manusia. Salah satu manfaatnya yang paling terkenal adalah untuk menjaga kesehatan mata.
Jika tubuh kekurangan vitamin A, akan muncul tanda seperti rabun senja hingga masalah kesuburan. Tanda lainnya dapat dilihat pada kesehatan kulit, mata, dan pertumbuhan badan.
Namun, perlu diingat bahwa vitamin A tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Penggunaan vitamin A dalam penanganan penyakit juga dapat memberikan efek samping.
Oleh karena itu, tetap harus seimbang dalam konsumsi suplemen atau makanan yang mengandung vitamin A.
IndoTrends.id kutip dari PORTAL JEMBER yang melansir laman Healthline, 8 tanda tubuh kekurangan vitamin A:
1. Mata kering
Vitamin A terkenal manfaatnya untuk kesehatan mata. Oleh karena itu, tanda tubuh kekurangan vitamin A akan langsung terlihat pada kondisi mata dan penglihatan.
Tubuh yang kekurangan vitamin A tidak mampu memproduksi air mata untuk mencegahnya kering.
Jika dibiarkan terlalu lama, akan menyebabkan penyakit mata yang lebih serius seperti kerusakan kornea hingga kebutaan.
Untuk mengatasi mata kering, disarankan untuk meningkatkan vitamin A dengan makanan atau suplemen.
2. Rabun senja
Selain mata kering, tubuh yang kekurangan vitamin A akan menunjukan gejala rabun senja.
Penelitian menunjukkan bahwa penanganan menggunakan vitamin A bagi orang dengan kondisi rabun senja terbukti efektif.
Disarankan untuk memenuhi asupan vitamin A agar terhindar dari rabun senja.
3. Kulit kering
Vitamin A tidak hanya berguna dalam sistem penglihatan. Pembentukan dan perbaikan sel kulit juga membutuhkan vitamin A yang cukup.
Tubuh yang kekurangan vitamin A dapat menderita eksim dan penyakit kulit lainnya.
Kulit akan terasa kering dan gatal. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin A mampu memperbaiki kondisi kulit kering.
4. Masalah kesuburan dan keguguran
Dalam proses reproduksi, vitamin A sangat dibutuhkan, termasuk dalam perkembangan janin.
Sebuah penelitian terhadap perempuan yang mengalami keguguran menemukan bahwa tubuh mereka kekurangan vitamin A.
Tidak hanya pada perempuan, laki-laki juga menunjukkan masalah kesuburan akibat kekurangan vitamin A.
5. Pertumbuhan yang terhambat
Proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh manusia memerlukan vitamin A yang cukup.
Anak-anak yang kekurangan vitamin A berpotensi mengalami pertumbuhan badan yang terhambat.
Sebuah penelitian di Indonesia menunjukkan dampak positif penanganan anak-anak yang kekurangan vitamin A.
Setelah diberikan suplemen vitamin A, mereka mengalami peningkatan tinggi badan sekitar 0,39 cm dalam empat bulan.
Disarankan untuk memadukan vitamin A dengan nutrisi lain agar hasil pertumbuhan anak jadi lebih maksimal.
6. Infeksi tenggorokan dan dada
Sebuah penelitian menunjukkan penggunaan vitamin A secara rutin dapat mencegah infeksi saluran pernapasan pada anak-anak.
Namun, penelitian lain menunjukkan hasil sebaliknya, vitamin A yang terlalu banyak bagi anak-anak dapat meningkatkan risiko infeksi tenggorokan dan dada.
Oleh karena itu, disarankan untuk tetap menjaga jumlah asupan vitamin A bagi anak agar tidak berlebih.
Pada orang dewasa, vitamin A berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi pernapasan.
7. Penyembuhan luka yang lambat
Penelitian terhadap penggunaan vitamin A oleh orang dewasa untuk menyembuhkan luka ternyata menunjukkan dampak positif. Proses penyembuhan luka berjalan lebih cepat.
Vitamin A berperan dalam pembentukan kolagen yang penting untuk kesehatan kulit.
Jika proses penyembuhan luka berjalan sangat lambat, bisa jadi tubuh kekurangan vitamin A.
8. Jerawat
Vitamin A dalam kulit tidak hanya untuk penyembuhan luka. Manfaat vitamin A juga bisa mencegah atau mengatasi jerawat.
Bagi orang dewasa, tanda tubuh kekurangan vitamin A dapat dilihat dari pertumbuhan jerawat.
Disarankan untuk berhati-hati dalam penggunaan vitamin A untuk pengobatan jerawat karena dapat mendatangkan efek samping.***