INDOTRENDS.ID - Apa itu Sciatica Flare-up, penyakit yang diderita Mike Tyson dan memaksanya pakai kursi roda?
Dikutip dari Mayo Clinic, sciatica adalah rasa sakit pada linu panggul yang menyebar di sepanjang jalur saraf sciatica, bercabang dari punggung bawah melalui pinggul dan bokong dan turun ke setiap kaki.
Penyakit ini mengakibatkan peradangan, nyeri dan seringkali mengalami mati rasa di bagian kaki. Siksaan rasa sakitnya yang dirasakan pasien bisa bervariasi, mulai dari rasa sakit ringan hingga rasa sakit yang menyiksa.
Dan perasaan sakit semakin menjadi-jadi tatkala Anda sedang batuk atau bersin, dan duduk lama dapat memperburuk gejala. Kabar baiknya, sebagian besar kasus sembuh dengan perawatan non-operatif dalam beberapa minggu.
Faktor risiko mereka yang potensial terkena Sciatica Flare-up :
1. Faktor umur atau usia menyebabkan perubahan terkait usia di tulang belakang menjadi penyebab paling umum linu panggul.
2. Kegemukan atau obesitas berkontribusi terhadap perubahan tulang belakang yang memicu linu panggul atau sciatica.
3. Membawa beban berat terlalu sering untuk waktu yang lama dapat mempengaruhi linu panggul.
4. Jarang bergerak atau duduk untuk waktu yang lama atau memiliki gaya hidup yang jarang bergerak lebih mungkin terkena linu panggul dibandingkan orang yang aktif bergerak.
5. Punya penyakit diabetes sehingga meningkatkan risiko kerusakan saraf.
6. Komplikasi. Walau banyak orang bisa pulih sepenuhnya dari linu panggul, tetapi jika tanpa pengobatan berisiko sebabkan kerusakan saraf permanen.
Cara Pencegahan:
1. Berolahraga secara teratur agar punggung Anda tetap kuat, memberi latihan secara tepat pada otot-otot inti Anda seperti otot perut dan punggung bawah.
2. Pertahankan postur tubuh pada posisi yang tepat saat Anda duduk
3. Ketika berdiri untuk waktu yang lama, istirahatkan satu kaki di bangku secara bergantian.
4. Jaga punggung tetap lurus dan tekuk hanya di bagian lutut ketika mengangkat beban berat.
5. Rutin memeriksakan diri ke dokter khususnya bila timbul gejala.
***