Network
INDOTRENDS.ID - Inilah 8 cara mencegah gangguan pencernaan atau gangguan lambung tanpa obat. Perhatikan cara mengunyah yang benar.
Gangguan pencernaan pasti membuat orang kesulitan dalam beraktivitas. Biasanya mereka akan mengonsumsi obat tertentu untuk mengatasinya.
Padahal, sebenarnya terdapat cara mencegah gangguan pencernaan secara alami. Bisa dari hal sederhana seperti mengunyah makanan hingga menghindari pola hidup tidak sehat. Sama sekali tidak butuh obat-obatan.
Jika sudah menerapkan langkah tersebut, risiko terjadinya gangguan pencernaan dapat dikurangi. Bahkan, bisa memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh secara umum.
IndoTrends.id kutip dari PORTAL JEMBER yang melansir laman Healthline, berikut 8 cara mencegah gangguan pencernaan secara alami:
1. Pilih makanan yang baik
Pencernaan sangat berkaitan dengan makanan yang dikonsumsi. Maka dari itu, salah satu cara terbaik untuk mencegah gangguan pencernaan adalah dengan memilih makanan yang akan dikonsumsi.
Makanan yang tinggi karbohidrat, lemak jenuh, glukosa, garam, dan senyawa kimia lainnya memiliki kaitan terhadap peningkatan risiko gangguan pencernaan.
Untuk menghindari gangguan pencernaan, sebaiknya pilih hidangan yang rendah lemak jenuh, pemanis buatan, dan zat tambahan makanan lainnya.
2. Perbanyak serat
Serat berfungsi untuk menjaga proses pencernaan berjalan lancar tanpa gangguan. Pergerakan makanan di usus yang lancar menandakan proses pencernaan yang baik.
