INDOTRENDS.ID - Bagaimana cara tidur nyenyak sehingga bangun pagi hari bisa segar bugar? Ini resep mudah dari dr Zaidul Akbar, resep minuman air serai atau air sereh khusus diminum malam hari sebelum tidur.
Kata dr Zaidul Akbar, begitu bangun pagi, kolesterol di badan luntur, dan badan segar bugar! Makan nasi goreng pun tak masalah, kalau setelah itu minum air daun serai.
Perhatikan resep minuman air serai ala dr Zaidul Akbar berikut ini:
Sereh atau serai dalam bahasa Inggris dikenal juga dengan istilah Lemongrass, berkhasoat membantu membersihkan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar seperti dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com Rabu 15 Maret 2023.
"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya menyarankan sih lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah. Contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," dr Zaidul Akbar menjelaskan.
Ini resepnya!
- Diawali dengan memilih salah satu dari rimpang mau itu jahe, kunyit, atau serai.
- Lalu potong kecil atau diiris tipis kemudian masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.
- Nantikan sampai uapnya keluar dan minum sebelum tidur pada waktu malam hari.
Bisa juga mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.
"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," tuturnya.
Zaidul Akbar menjamin, minum air serai pada saat tidur bisa membersihkan racun dalam tubuh, dan membuat kualitas tidur menjadi baik, hingga bangun nanti terasa segar.
"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, tidak terbebani oleh kolesterol nasi goreng,” imbuh dr Zaidul Akbar.
***