Network
INDOTRENDS.ID - Sudah 1.5 tahun, pepatah "Badai Pasti Segera Berlalu" nampaknya belum berlaku untuk musim pandemi covid-19 ini dan entah sampai kapan, kita tidak akan pernah tahu.
Bahkan kejadian klinis pasien covid-19 cenderung naik akhir-akhir ini, menyusul virus corona varian baru yang sudah mulai merebak, yang diperburuk dengan makin kendornya masyarakat akan protokol kesehatan covid-19.
Ketika mendengar dikota lain, di daerah lain atau ditempat yang jauh terjadi lonjakan kasus baru covid-19, mungkin kita juga masih akan tenang-tenang saja.
Namun tatkala tiba-tiba tetangga sebelah, atau bahkan anggota keluarga serumah kita yang terkonfirmasi positif covid-19, pasti kita baru akan kelabakan, dan tak tahu kita harus bagaimana, terutama bagaimana menyelamatkan kita dan anggota keluarga kita yang lain agar tidak tertular.
Berikut 10 tips untuk membantu menjaga salah satu keluarga yang terpapar Covid-19, sekaligus melindungi diri dan anggota keluarga :
1. Jalani tes
Jika seseorang di rumah Anda dinyatakan positif Covid-19, segera lakukan tes PCR Covid-19 untuk diri Anda sendiri secepat mungkin.
“Namun, meskipun hasilnya negatif, itu tidak mengesampingkan infeksi dini, ketika viral load masih di bawah tingkat deteksi alat PCR, menyebabkan tes negatif palsu,” kata Dr. Scott Braunstein, direktur medis Sollis Health di Los Angeles.
"Kami tahu bahwa sensitivitas tes meningkat secara dramatis pada hari ke 5 hingga 7 setelah paparan terakhir. Jadi jika anda ingin mendapatkan hasil tes PCR Covid-19 yang sebenarnya, lakukan test kedua selama atau setelah jangka waktu itu," tambahnya.
2. Batasi kontak
Jaga jarak aman. Penderita Covid-19 harus memisahkan diri dari orang lain di rumah. Batasi kontak fisik terutama dengan penderita. Penderita tidur dan diisolasi dikamar terpisah. Peralatan mandi, makan dan berkegiatan lainnya dipisah tersendiri.
Setiap orang di rumah harus menjauh setidaknya enam kaki dari pengidap Covid-19 sesering mungkin.
Orang dengan Covid-19 harus dikarantina minimal 14 hari sejak timbulnya gejala atau tes positif, dan lebih lama dalam kasus yang parah.
Baca Juga: Doa Agar Tidak Tertular Virus Corona dan Doa Memohon Allah SWT Agar Pandemi Covid-19 Segera Sirna
3. Ventilasi kamar yang baik
Ventilasi terutama dikamar penderita haruslah baik. Exhaust fan (bila ada) diposisikan angin dibuang keluar rumah, bukan masuk, agar udara dikamar penderita tidak keluar menuju dalam rumah meskipun itu berarti kamar penderita menjadi tidak bisa terlalu segar dan dingin.
4. Kenakan masker
Gunakan selalu masker yang standar dengan baik dan benar saat berada di sekitar orang lain bahkan didalam rumah. Menggunakan masker dengan ketat didalam rumah ini juga berlaku untuk anggota keluarga yang sehat. Bila perlu gunakan juga faceshield, terutama saat berkomunikasi dengan penderita.
5. Cuci tangan dan desinfeksi permukaan
Siapkan beberapa hand sanitizer dan disinfektan untuk mendisinfeksi permukaan dibeberapa ruangan dirumah seperti ruang tamu, ruang makan, dapur, teras dll. agar mudah menggunakannya sesering mungkin. sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik, terutama setelah berada di dekat penderita.
6. Sterilkan sesering mungkin dengan disinfektan
Sterilkan sesering mungkin dengan disinfektan benda-benda yang sering dipegang bersama anggota keluarga seperti handle pintu, meja, kursi, tangga, hp dan chargernya, kunci pintu, kunci motor, pintu pagar, stop kontak lampu dan lainnya.
Gunakan pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol, jika sabun dan air tidak tersedia.
Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut anda dengan tangan yang belum dicuci.
7. Meningkatkan imunitas tubuh
meningkatkan imunitas tubuh baik penderita dan anggota keluarga yang sehat dengan asupan gizi yang memadai, suplemen vitamin yang di sarankan untuk membangun kekebalan tubuh..
Bicarakan dengan dokter suplemen apa yang cocok untuk anda
Namun pada umumnya, yang paling mendasar adalah konsumsi vitamin C 1000mg/hari, vitamin E dan Zink.
Lebih bagus lagi bila yang diasup multivitamin lengkap semua jenis vitamin dan mineral terkandung.
8. Hindari Stress
Alihkan perhatian pada kegiatan-kegiatan seperti biasa dengan santai dan menyenangkan seperti berkebun di teras, bermain musik bila ada, olahraga ringan dan lainnya. Perasaan rileks dan senang akan membantu mendongkrak imunitas kita.
9. Bicaralah dengan seorang teman
Berkonsultasilah dengan teman atau keluarga lain yang mengalami masalah yang sama duluan.
Tentunya sahabat akan punya sederet saran dan rekomendasi terbaik untuk mempercepat masa isolasi dan penyembuhan anggota keluarga yang positif corona.
Namun, teman dan keluarga bisa menjadi cara yang bagus untuk mengungkapkan perasaan Anda selama masa-masa sulit. Curhat, perasaan tetap diterima dan didengarkan (walaupun tanpa solusi) ternyata juga dapat menurunkan tingkat stress dan perasaan tertekan akibat menderita sakit ini.
10. Jangan lupa berdoa
Perbanyak ibadah dan berdoa mendekatkan diri kepada Allah swt. Tuhan Sang Pencipta, Yang Maha Kuasa, Sang Maha Penyembuh dan Sang Penggenggam segala ketentuan. ***
