Network
INDOTRENDS.ID - 7 Manfaat Mengejutkan Daun Kelor, Lancarkan ASI, Cegah Impotensi, Lihat Daftar Kandungan Gizi si Daun Ajaib, Sungguh Lengkap Nutrisinya, Pantesan Berkhasiat!
Kandungan Gizi daun kelor
Daun kelor atau nama latinnya Moringa Oleifera merupakan tanaman yang tumbuh di daerah tropis, termasuk di Indonesia, sangat bermanfaat bagi kesehatan. Sebab daun kelor kaya vitamin dan mineralnya yang tinggi, terutama vitamin C, zat besi, kalium, dan protein. Mengutip Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram daun kelor segar terdapat kandungan gizi seperti berikut.
- Kalori: 92 kkal
- Air: 75,5 g
- Protein: 5,1 g
- Lemak: 1,6 g
- Karbohidrat: 14,3 g
- Serat: 8,2 g
- Kalsium: 1,077 mg
- Fosfor: 76 mg
- Zat besi: 6 mg
- Natrium: 61 mg
- Kalium: 298 mg
- Tembaga: 0,1 mg
- Zinc: 0,6 mg
- Beta karoten: 13,266 mcg
- Thiamin (Vit. B1): 0,3 mg
- Riboflavin (Vit. B2): 0,1 mg
- Niacin (Vit. B3): 4,2 mg
- Vitamin C: 22 mg
Manfaat dan khasiat daun kelor
Karena kandungan tinggi gizi, daun kelor memiliki beragam manfaat kesehatan yang begitu banyak, berikut ini sejumlah khasiatnya seperti IndoTrends.id kutip dari HelloSehat.com :
1. Menjaga daya tahan tubuh
