Network
6. Hindari makanan atau minuman yang mengganggu jam tidur
Jangan konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein terutama jika mengonsumsinya di waktu sore hari karena membuatmu sulit tidur dan rileks.
Jauhi juga makanan berat atau minuman alkohol sebelum tidur karena bisa mengganggu siklus tidur seseorang.
***
