INDOTRENDS.ID - Inilah 5 menu berbuka puasa yang cepat mengusir dehidrasi, bergizi dan penyajiannya simpel.
Sajikan di atas meja berbuka puasa Ramadhan 2021, dipastikan semua anggota keluarga menyukai kesegarannya.
Meski berpuasa, umat Islam juga harus melakukan aktivitas seperti biasa. Seperti bekerja, sekolah, atau kuliah.
Aktivitas tersebut tentu saja dapat menguras cairan tubuh dan menyebabkan dehidrasi. Apalagi, jika banyak melakukan aktivitas di luar ruangan.
Untuk mengakalinya, sebaiknya pilih menu buka puasa yang bergizi dan dapat mengganti cairan tubuh yang hilang.
Selain itu, menu buka puasa tanpa ribet dan praktis juga bisa jadi pilihan. Karena tak perlu waktu lama untuk menyiapkannya setelah lelah seharian beraktivitas.
Dikutip IndoTrends.id dari Pikiran-Rakyat.com dalam artikel Menu Buka Puasa Ramadhan 1441 H: 5 Makanan yang Bisa Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh, berikut ini merupakan menu buka puasa tanpa ribet dan segar untuk Ramadhan 2021 dari Instagram @fkui.ukk.
1. Sup
Sup adalah makanan yang pas karena selain mengandung air, sup juga sangat sehat dan bergizi.
2. Salad
Utamakan selada ada dalam campuran salad karena selada mengandung 96 persen air, tambahkan sayuran lain seperti mentimun dan tomat.
3. Semangka
Semangka terdiri dari 92 persen air dan 8 persen buah, serta meliputi garam, kalsium dan juga magnesium.
4. Susu
Susu bisa dikonsumsi bersama dengan sereal. Susu rendah lemak atau susu cokelat lebih disarankan dalam hal ini.
5. Smoothie
Pilih beberapa buah yang mengandung banyak air seperti jeruk, semangka, apel, nanas lalu buatlah buah-buahan ini menjadi smoothie.
Alih-alih menambahkan yoghurt atau susu, cobalah untuk menambahkan air dan juga es sebagai gantinya.
Itulah 5 menu buka puasa tanpa ribet yang bisa dijadikan menu andalan.
Selain itu, menu-menu tersebut juga segar dan dapat mencegah dehidrasi setelah berpuasa.*** (Irma Nurfajri Aunulloh/Pikiran Rakyat)