Network
2. Salad
Utamakan selada ada dalam campuran salad karena selada mengandung 96 persen air, tambahkan sayuran lain seperti mentimun dan tomat.
3. Semangka
Semangka terdiri dari 92 persen air dan 8 persen buah, serta meliputi garam, kalsium dan juga magnesium.
4. Susu
Ilustrasi/Ada tiga bahan makanan yang baik digunakan sebagai pengganti susu. Pexels/Charlotte May
Susu bisa dikonsumsi bersama dengan sereal. Susu rendah lemak atau susu cokelat lebih disarankan dalam hal ini.
5. Smoothie
Pilih beberapa buah yang mengandung banyak air seperti jeruk, semangka, apel, nanas lalu buatlah buah-buahan ini menjadi smoothie.
Alih-alih menambahkan yoghurt atau susu, cobalah untuk menambahkan air dan juga es sebagai gantinya.
