Network
3. Ikan atau Ayam
Ikan dikenal sebagai makanan penambah vitalitas. Usahakan untuk tidak menggoreng ikan karena bisa menyebabkan kembung. Makanan yang digoreng adalah hal yang tidak boleh.
Ayam memiliki energi yang menghasilkan nutrisi yang akan membuatnya lebih mudah bagi seseorang yang berpuasa, berfungsi sepanjang hari. Anda dapat memasangkan ayam dengan sayuran. Jika Anda makan ikan maka pilihlah ikan sarden.
4. Buah dan Sayuran
Mereka kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi.
Selain itu, selain hanya minum air, orang perlu makan buah-buahan dan sayuran yang akan membantu mereka tetap terhidrasi.
5. Kacang
Kombinasikan kacang dengan susu panas maka itu akan menjadi kombinasi yang sehat. Anda juga bisa menambahkan kacang ke yoghurt.
Jika Anda ingin memasangkannya dengan roti maka Anda bisa menggunakan mentega kacang. Mentega almond dan selai kacang akan memberi Anda energi serta membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.*** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat)
