Network
INDOTRENDS.ID - 5 Cara Menahan Syahwat Agar Puasa Ramadhan 2024 Tak Batal dan Tetap Berpahala, Hindari Tidur Tengkurap dan Lakukan Meditasi.
Mengapa tidur tengkurap harus dihindari agar syahwat tidak tergoda? Inilah penjelasan lengkapnya soal lima cara menahan syahwat selama Puasa Ramadhan 2024 seperti dikutip dari Halodoc.com :
1. Meminimalkan Dorongan dan Pemicu Syahwat
Godaan seksual dapat timbul saat sedang membicarakan atau memikirkannya. Bahkan, godaan paling besar adalah saat tidur berdua dengan pasangan. Pastikan untuk menghindari situasi seperti itu. Untuk menghindarinya, ada baiknya melakukan kegiatan yang membutuhkan fokus tinggi dan sekaligus menambah pahala saat dilakukan, seperti mengaji atau memperdalam ilmu agama.
2. Hindari Tidur Tengkurap
Pilih juga posisi tidur yang dapat mencegah keluarnya air mani akibat mimpi basah. Sebuah studi mengatakan jika pria yang tidur dengan posisi tengkurap dan tangan membentang di atas kepala lebih mudah untuk alami mimpi basah. Hal ini karena adanya gesekan pada penis dengan tempat tidur. Maka dari itu, hindari tidur dengan posisi tengkurap sebagai cara menjaga nafsu saat puasa.
3. Lakukan Meditasi Sebelum Tidur
Kamu juga dapat menjaga nafsu saat puasa dengan melakukan meditasi sebelum tidur atau saat merasa sedang merasa berahi. Hal ini dapat menjadi salah satu cara mencegah rangsangan dari otak untuk bermimpi basah atau mengikuti birahi. Maka dari itu, pastikan kamu lebih sering bermeditasi saat berpuasa agar pikiran jernih.
4. Tarik Napas Dalam-dalam
Salah satu cara untuk menjaga nafsu saat puasa adalah dengan menarik napas dalam-dalam saat terbesit pikiran negatif. Perlu diketahui, emosi negatif dapat membuat saraf simpatik menjadi hiperaktif. Hal ini dapat membuat penis berusaha mengeluarkan air mani agar ketegangan di otak berkurang. Setelah air mani keluar, otak menjadi sedikit rileks.
Maka dari itu, agar air mani tidak keluar selama berpuasa, ada baiknya menarik napas dalam-dalam agar pikiran lebih tenang. Cara yang perlu dilakukan adalah:
- Pergi ke tempat yang sepi, lalu posisikan tubuh agar nyaman, entah duduk atau berbaring.
- Setelah itu, ambil napas panjang secara perlahan melalui hidung.
- Tahan napas selama beberapa detik, lalu hembuskan pelan-pelan melalui mulut atau hidung.
- Lakukan hal tersebut secara berulang selama beberapa menit hingga perasaan menjadi lebih rileks.
5. Alihkan Pikiran dan Emosi Negatif
Cara menjaga nafsu saat puasa yang bisa dilakukan adalah mengalihkan energi yang ada pada aktivitas yang lebih bermanfaat. Cobalah untuk melakukan beberapa aktivitas, seperti olahraga ringan, memasak untuk berbuka, hingga berlatih yoga. Penting juga untuk menanamkan pikiran yang positif hingga bersugesti untuk mengalihkan pikiran pada momen-momen yang membahagiakan.
Itulah beberapa cara untuk menjaga nafsu saat puasa agar air mani tidak keluar. Cobalah untuk melakukan semua hal yang disebutkan agar puasa tetap lancar. Dengan begitu, puasa satu bulan penuh bisa tercapai tanpa adanya halangan yang membatalkan.
***
