Network
INDOTRENDS - Ini 9 perilaku sehat yang membuat perut buncit kembali rata.
Salah satunya suka minum minuman probiotik.
Contoh probiotik adalah yoghurt dan tempe. Karena dua asupan makanan tersebut melancarkan pencernaan dan menyehatkan lambung.
Sehingga timbunan lemak bisa dicegah. Nah, simak selengkapnya!
Memiliki perut buncit akan membuat seseorang merasa kurang percaya diri.
Sebab perut buncit akan membuat tubuh tidak sedap bila dipandang.
Namun tenang saja karena ada beberapa kebiasaan kecil yang bisa membuat perut buncit menjadi rata, seperti dikutip IndoTrends.ID dari Ringtimes Banyuwangi dalam artikel berjudul 9 Kebiasaan Kecil yang Membuat Perut Buncit Menjadi Rata, Salah Satunya Minum Kopi, yang melansir dari laman Instagram @sinisehat pada 11 Mei 2021.
1. Tidur Lebih Awal
Tidur lebih cepat akan menghindari kita untuk makan secara berlebihan.
Usahakan untuk tidur lebih awal pada malam hari dan biasakan untuk tidur dengan cukup sekitar delapan jam setiap harinya.
2. Jangan Lewatkan Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam
Mereka yang melewatkan sarapan di pagi hari berpotensi untuk makan lebih banyak di siang hari dan ini tidak baik buat tubuh.
3. Postur Tubuh yang Sempurna
Baik saat duduk ataupun berdiri, postur tubuh harus sempurna atau tetap lurus.
Sebab postur tubuh seperti ini bisa membentuk otot perut menjadi lebih baik.
Baca Juga: 7 Menu Sehat Berbuka Puasa dan Sahur Buat Penderita Diabetes, Salah Satunya Telur Dadar Sayuran
4. Minum Air Putih yang Cukup
Tubuh membutuhkan air putih sebanyak delapan gelas setiap harinya.
Ketika asupan air di dalam tubuh tercukupi dengan baik, maka sistem pencernaan juga akan berjalan dengan baik pula.
5. Makan Lebih Banyak Sayuran
Makanan seperti sayuran dan buah-buahan akan membuat perut kita cepat merasa kenyang.
Baca Juga: 5 Risiko Buruk Terlalu Sering Begadang, dari Serangan Jantung Hingga Stroke, Sangat Serius!
6. Minum Kopi
Kandungan kafein dalam kopi bisa membuat lemak di dalam tubuh terbakar dengan lebih cepat.
7. Makan Secara Perlahan
Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan. Sehingga mengunyah makanan lebih lama akan membantu sistem pencernaan dengan mudah menjalankan aktivitasnya.
8. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik
Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt dan tempe dapat membuat sistem pencernaan menjadi lancar.
9. Berjalan Kaki
Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membuat lemak di dalam perut mudah terbakar.*** (Anisah Romadaniah/Ringtimes Banyuwangi)
