Network
Sistem pencernaan harus dibiasakan secara perlahan setelah seharian tidak kemasukan makanan ataupun minuman sehingga tidak kaget.
6. Menyegerakan berbuka puasa, tidak menunda
Kemacetan, pekerjaan yang mendesak, dan hal-hal serupa lainnya bisa membuat Anda menunda untuk berbuka puasa. Hal ini tidak baik bagi kesehatan Anda.
Semakin lama menunda untuk makan atau minum, padahal sudah waktunya berbuka, semakin besar pula risiko Anda mengalami badan lemas dan dehidrasi.
6. Berbuka puasa dengan gizi seimbang
Berbuka puasa sebaiknya dengan menu sehat berkomposisi seimbang yang terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, serat, lemak, vitamin, dan mineral demi demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7. Penuhi Kebutuhan Cairan
Untuk mengatasi kekurangan cairan setelah seharian berpuasa, minumlah di malam hari yakni 1,5–2 liter atau sekiranya 8 gelas dalam sehari.
Minumlah 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas ketika sahur, dengan demikian asupan ideal cairan harian tetap terpenuhi di bulan Ramadhan .
8. Jangan 'balas dendam' saat berbuka puasa
