PRO dan KONTRA Berolahraga Saat Berpuasa, Benarkah Bisa Sekalian Diet? Ini Penjelasannya

INDOTRENDS.ID - Saat menjalani puasa di bulan Ramadhan, tentu kondisi tubuh sedang lemah dan malas untuk beraktifitas berat.

Olahraga termasuk aktifitas yang paling susah dilakukan disaat puasa, namun siapa sangka ternyata olahraga ketika sedang berpuasa justru sangat baik dan dianjurkan.

Karena selain dapat meningkatkan metabolisme otot, olahraga saat berpuasa juga semakin cepat membakar gula darah, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat.

Jika Anda mencoba untuk tetap berolahraga disaat berpuasa pasti akan muncul beberapa pro dan kontra yang perlu dipertimbangkan.

Dikutip dari Healtline, beberapa penelitian menunjukkan bahwa berolahraga saat puasa memengaruhi biokimia dan metabolisme otot yang terkait dengan sensitivitas insulin dan pengelolaan kadar gula darah yang stabil.

Selain itu, pada hasil penelitian juga menganjurkan agar setelah makan sebaiknya segera berolahraga sebelum pencernaan atau penyerapan terjadi. Terlebih bagi penderita dengan diabetes tipe 2 atau sindrom metabolik.

Baca Juga: SELAMAT DATANG Ramadhan 1443 H, Cek Daftar Ucapan Selamat Ramadhan 2022 Penuh Makna Doa, Bagikan Ke Medsosmu

Chelsea Amengual, MS, RD, manajer Pemrograman Kebugaran & Nutrisi di Mitra Kesehatan Virtual, mengatakan bahwa keuntungan saat berpuasa adalah bahwa karbohidrat yang Anda simpan (yang dikenal sebagai glikogen) kemungkinan besar habis, sehingga Anda akan membakar lebih banyak lemak.

Untuk Anda yang sedang berdiet, tentunya hal ini sangat menggembirakan, karena puasa dapat berpotensi besar untuk membakar lebih banyak lemak.