Network
3. Pertahankan elektrolit Anda
Sumber hidrasi rendah kalori yang baik adalah air kelapa.
4. Jaga agar intensitas dan durasinya cukup rendah
Jika Anda memaksakan diri terlalu keras dan mulai merasa pusing atau pusing, istirahatlah. Karena Anda juga harus mendengarkan tubuh Anda.
5. Pertimbangkan jenis olahraga saat berpuasa
Jika Anda melakukan puasa intermiten 24 jam, Anda harus tetap berolahraga dengan intensitas rendah seperti:
- Jogging
- Yoga restoratif
- Pilates yang lembut
Itulah beberapa tips yang dapat Anda lakukan jika ingin berolahraga saat sedang berpuasa.
***
