Network
2. Vitamin D
Vitamin D adalah salah satu nutrisi penguat sistem kekebalan terpenting yang dapat mengurangi risiko pilek dan flu, tapi harus dilakukan secara teratur.
3.Vitamin A
Bila digunakan dalam jangka pendek, dapat membantu mendukung kemampuan tubuh melawan infeksi, terutama dengan infeksi saluran pernapasan.
4. Zinc
Zinc dapat membantu mengurangi jumlah infeksi dan durasi flu biasa bila diminum dalam 24 jam setelah terkena.
5. Selenium
Selenium adalah nutrisi kunci untuk fungsi kekebalan dan mudah didapat dari makanan seperti kacang Brasil. Selenium juga merupakan antioksidan yang memperkuat pertahanan tubuh terhadap bakteri, virus, dan sel kanker.
6. Madu mentah
Madu mentah cocok untuk meredakan nyeri ringan dan radang selaput lendir, seperti hidung dan mulut, dan memiliki sifat antioksidan, beberapa efek mikroba; sangat membantu untuk batuk dan sakit tenggorokan dan dapat ditambahkan ke teh atau air panas dengan lemon. (Perhatikan bahwa anak di bawah 1 tahun tidak boleh diberi madu).
