8 Cara Berbuka Puasa Paling Sehat Menurut Medis, Agar Buka Puasa Ramadhan 2023 Tidak Berisiko Penyakit

Kolak pisang, menu berbuka puasa favorit, sehatkah?

Stop atau batasi konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula tambahan, seperti kolak, es buah, dan sebagainya.

Kalaulah tetap makan kolak pakai gula, kombinasikan pula konsumsinya dengan air putih. Sebab air putih tetap asupan cairan terbaik untuk mengatasi dehidrasi, terlebih setelah menyantap yang mengandung pemanis tambahan.

4. Makan dengan perlahan

Berbuka puasa sebaiknya dengan makan perlahan agar makanan bisa halus dan pencernaan mudah dalam mencerna makanan. (pixabay

Berbuka puasalah dengan menyantap makanan secara perlahan dan bertahap. Kunyah makanan Anda hingga halus sempurna untuk membantu pencernaan menyesuaikan diri setelah berpuasa seharian, dan tentu jangan terburu-buru. 

Makan atau minum terlalu terburu-buru berakibat pencernaan kaget atau syok setelah seharian lambung dalam kondisi 'tidur'.

Makan terlalu cepat membuat lambung kaget, ibarat seseorang sedang tidur nyenyak disiram seember air dingin, "Byuur!" 

Menelan makanan tanpa dikunyah halus berakibat pencernaan bekerja lebih berat sehingga berisiko sembelit.

5. Hindari porsi terlalu besar