8 Cara Berbuka Puasa Paling Sehat Menurut Medis, Agar Buka Puasa Ramadhan 2023 Tidak Berisiko Penyakit

Minumlah 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas ketika sahur, dengan demikian asupan ideal cairan harian tetap terpenuhi di bulan Ramadhan . 

8. Jangan 'balas dendam' saat berbuka puasa 

Jangan 'balas dendam' saat berbuka puasa dengan makan terlalu banyak karena lambung bisa bekerja terlalu berat dan perut syok! Pexels/ Pnw Production.

Mentang-mentang puasa menahan lapar dan haus seharian, terus ketika berbuka puasa langsung balas dendam, jangan! Itu tidak sehat. 

Bukannya terpuaskan dengan porsi makan besar, Anda malah bisa mengalami gangguan pencernaan, seperti perut kembung, konstipasi atau sembelit, heartburn, sakit perut, dan risko lainnya.

Bila kondisi ini terjadi, malah mengganggu ibadah selama Ramadhan, badan pun lemas, karena perut terisi penuh makanan.

***