Network
2. Tetap menjalankan hobi
Setelah tahu Anda gagal, jangan lupa untuk tetap melakukan hobi Anda. Menurut dr. Dyan Mega hal ini ampuh membuat Anda tetap tenang dan tidak terfokus pada kegagalan Anda.
Jika Anda punya hobi naik gunung, tidak masalah untuk menjalankan hobi itu. Toh, melihat pemandangan juga baik untuk Anda. Kalau misalnya ada yang memiliki hobi lain, tetap jalani saja karena bisa sangat membantu psikis Anda.
3. Olahraga
Ini juga bisa Anda lakukan untuk mengatasi badan lemas. Pasalnya, olahraga melepaskan hormon endorfin atau hormon bahagia. Pada akhirnya Anda bisa terlepas dari stres.
4. Rehat dari media sosial
Ada baiknya Anda rehat sejenak dari media sosial, terutama yang biasanya membicarakan masalah Pemilu dan politik. Dengan begitu, Anda tidak terganggu dengan berita-berita di luar sana, terutama yang negatif.
5. Buat rencana yang menyenangkan
Daripada memikirkan kekalahan terus-menerus, lebih baik Anda merencanakan sesuatu yang menyenangkan. Menurut dr. Nabila Viera Yovita dari, Anda bisa membuat jadwal bertemu dengan sahabat atau orang yang Anda kasihi. Selain itu, hadiahi diri Anda makanan favorit di restoran kesukaan.
Kalau semua cara di atas sudah dicoba dan Anda tetap stres, menurut dr. Dyan Mega, berhati-hatilah. "Itu karena stres biasanya akan berkembang ke arah depresi. Kalau depresi kan bisa berujung pada keinginan untuk bunuh diri dan segala macam yang negatif. Kalau sudah sampai tahap itu dan segala cara sudah dilakukan, sebaiknya konsultasi ke psikolog," kata dr. Dyan Mega mengingatkan.
