Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kondisi makanan. Misalnya, pastikan makanan tidak terlalu panas atau keras ketika masuk ke dalam pencernaan.
-
Minggu, 12 Mei 2024 -
Network
-
Network
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kondisi makanan. Misalnya, pastikan makanan tidak terlalu panas atau keras ketika masuk ke dalam pencernaan.
7. Kunyah makanan
Bantulah saluran pencernaan dalam menyerap nutrisi dengan mengunyah makanan sebelum menelannya. Saluran pencernaan tidak perlu lagi susah payah untuk mencerna makanan yang terlalu keras dan padat.
Mengunyah makanan juga dapat meningkatkan produksi air liur yang akan membantu proses pencernaan. Air liur akan memecah karbohidrat dan lemak dalam makanan di mulut.
Setelah masuk ke dalam perut, air liur masih berguna untuk melunakkan makanan ketika akan melewati usus.
8. Kurangi pola hidup tidak sehat
Gangguan pencernaan bisa menjadi tanda bahwa pola hidup yang dijalani tidak sehat. Merokok, konsumsi alkohol, dan makan terlalu malam akan membuat gangguan pada pencernaan.
Jika sudah menghindari pola hidup tersebut, cobalah untuk melakukan kegiatan yang lebih sehat. Berolahraga dan meditasi bisa membantu mencegah gangguan pencernaan secara alami.***
Editor: Dian Toro
