Network
INDOTRENDS.ID - Bagaimana cara cegah gangguan pencernaan? Perhatikan Pilihan Makanan, Cara Makan, dan Cara Mengunyah Makanan Berikut Ini, Selengkapnya:
1. Pilih makanan yang baik
Pencernaan sangat berkaitan dengan makanan yang dikonsumsi. Maka dari itu, salah satu cara terbaik untuk mencegah gangguan pencernaan adalah dengan memilih makanan yang akan dikonsumsi.
Makanan yang tinggi karbohidrat, lemak jenuh, glukosa, garam, dan senyawa kimia lainnya memiliki kaitan terhadap peningkatan risiko gangguan pencernaan.
Untuk menghindari gangguan pencernaan, sebaiknya pilih hidangan yang rendah lemak jenuh, pemanis buatan, dan zat tambahan makanan lainnya.
2. Perbanyak serat
Serat berfungsi untuk menjaga proses pencernaan berjalan lancar tanpa gangguan. Pergerakan makanan di usus yang lancar menandakan proses pencernaan yang baik.
