Network
Memiliki kadar gula darah yang tinggi dapat menimbulkan gejala seperti kelelahan, sering buang air kecil, penyembuhan luka yang lambat, dan kekebalan tubuh menurun.
Diabetes atau gula darah sering dianggap penyakit yang menakutkan.
Akan tetapi, perlu diketahui, diabetes dapat dicegah dengan berbagai cara seperti menerapkan pola makan sehat, olahraga teratur, serta selalu mengontrol kadar gula darah pada tubuh.
Berikut cara yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari diabetes dikutip dari Pikiran Rakyat Depok berjudul 5 Tips yang Bisa Dilakukan agar Terhindar dari Diabetes
1. Konsumsi Salad
Anda bisa mengonsumsi semangkuk salad sayur sehari sekali sebelum makan siang atau makan malam. Selain itu Anda juga bisa menambahkan cuka ke dalam salad.
Mengonsumsi salad dan cuka dapat membantu darah menyerap lebih sedikit gula dari makanan yang dikonsumsi, sehingga dapat menurunkan risiko diabetes.
2. Konsumsi Biji-bijian
Mengonsumsi biji-bijian utuh seperti oatmeal, barley, dan beras merah saat sarapan pagi dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara alami karena kaya nutrisi dan serat.
