Network
INDOTRENDS.ID - 6 Cara Mudah Berhenti Merokok, Jauhi Dorong Merokok, Selalu Bawa Permen Karet, Ucapkan Selamat Tinggal Rokok!
Berhenti merokok bukan hal yang mustahil walau sebelumnya sudah termasuk perokok berat atau hard smoker.
Bagaimana dari perokok berat menjadi sama sekali tidak merokok? Lakukan enam cara mudah berhenti merokok berikut ini:
1. Hindari pemicu
Dorongan untuk merokok biasanya paling kuat di tempat dan kondisi yang paling sering Anda lakukan. Jadi pastikan untuk mengetahui pemicu Anda dan menjaganya sebaik mungkin. Demikian pula, jangan sampai kambuh lagi kebiasaan merokok hanya demi keinginan kuat.
2. Penundaan
Jika Anda merasa sudah menyerah untuk mengisap rokok, coba tunggu 10 menit lagi terlebih dahulu. Pastikan Anda mengalihkan perhatian selama waktu tersebut atau pergi saja ke zona umum bebas rokok. Melakukan hal-hal seperti itu akan membantu Anda mengatasi keinginan untuk kembali merokok.
3. Kunyah sesuatu
