Network
INDOTRENDS.ID - 5 Menu Sahur Tanpa Nasi dengan Serat Tinggi, Rendah Karbo, Cocok Buat yang Diet Saat Puasa Ramadhan 2024, Penyajiannya Cepat dan Bikin Berstamina Hingga Waktu Buka Puasa Ramadhan 2024 tiba.
Sebagai contoh menu sahur praktis tanpa nasi itu adalah telur dadar dengan kacang buncis dan wortel. Juga, resep menu sahur oatmel dan telur. Simak selengkapnya 5 rekomendasi menu sahur tanpa nasi, gizi tetap tinggi dan bisa tahan lapar sampai waktu buka puasa.
1. Oatmeal dengan Telur
Oatmeal adalah makanan yang terdiri dari gandum, air, dan susu sapi atau nabati. Ada banyak nutrisi dalam sekali makan saja. Apalagi jika ditambahkan telur ke dalam oatmeal untuk meningkatkan jumlah protein.
Protein membantu mempertahankan masa otot dan memberikan energi yang diperlukan selama puasa. Anda bisa makan oatmeal bersama sayuran hijau seperti bayam atau kale untuk memperkaya makanan kamu dengan nutrisi tambahan.
2. Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur
Menu praktis dan sehat bisa kamu buat adalah roti gandum, alpukat dan telur. Roti gandum adalah sumber karbohidrat yang baik untuk sahur, apalagi bila ditambah alpukat dan telur. Karena keduanya dapat meningkatkan jumlah protein dan lemak sehat dalam menu masakan sahur.
Lemak sehat membantu menjaga perut tetap kenyang dan memberikan energi yang diperlukan selama puasa.
3. Smoothie
Smoothie adalah cara yang mudah dan cepat untuk memasukkan berbagai protein ke dalam sahur. Cara membuatnya pun cukup mudah, Anda bisa campurkan pisang, yoghurt Greek, dan protein whey dalam blender untuk membuat smoothie yang lezat dan bergizi.
