Network
INDOTRENDS.ID - Inilah 7 kunci sederhana badan sehat sampai usia kakek nenek. Termasuk berjemur saat matahari pagi bersinar. Buat kesehatan kulit & tulang.
Apa saja? Salah satunya adalah membiasakan diri bangun pagi, lalu hirup udara segar.
Berusahalah tarik nafas dalam-dalam menyerap oksigen sebanyak-banyaknya dari udara bersih pagi hari.
Agar aliran oksigen ke otak mencukupi, sehingga jernih berpikir sepanjang hari.
Bagi sebagian orang, sehat identik dengan sesuatu yang mahal.
Namun ternyata ada beberapa aktivitas kecil yang bisa Anda lakukan setiap hari agar tubuh bisa menjadi sehat sampai tua.
Berikut ini adalah beberapa aktivitas yang bisa membuat tubuh Anda menjadi sehat sampai tua, seperti dikutip Indotrends.ID dari Ringtimes Banyuwangi dengan artikel berjudul 7 Aktivitas Kecil yang Bisa Membuat Anda Sehat Sampai Tua, yang melansir dari Kanal Youtube SB30 Health.
1. Bersyukur
Bersyukur adalah aktivitas yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik sepanjang hari.
Sehingga energi positif akan datang kepada Anda dan akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
2. Mengkonsumsi Air Mineral
Tubuh manusia mengandung tujuh puluh persen cairan, oleh sebab itu air sangat penting bagi metabolisme tubuh.
Air mineral juga berperan sebagai sirkulasi darah dan mengontrol suhu tubuh Anda.
Selain itu juga bisa sebagai detoksifikasi tubuh, sehingga tubuh bisa mengeluarkan racunnya dengan mudah.
3. Menghirup Udara Bersih
Cara memperoleh udara bersih adalah dengan bangun di pagi hari dan menghirup udara dalam-dalam.
4. Olahraga Kecil
Dengan berolahraga maka tingkat stres Anda akan menurun.
Lakukan olahraga kecil sesuai dengan kondisi tubuh Anda dan usia Anda, jangan terlalu berat.
5. Sinar Matahari
Dalam tubuh manusia terdapat kolesterol yang mengandung pro vitamin D.
Dengan bantuan sinar matahari, maka akan membantu menjadikannya menjadi vitamin D.
Jika vitamin D dalam tubuh cukup, maka Anda tidak akan mudah sakit.
Usahakan rutin berjemur sinar matahari pagi setiap hari.
6. Makan Teratur
Kegiatan kecil ini penting untuk dilakukan agar Anda bisa mendapatkan energi setiap harinya.
Selain itu juga mencegah penyakit perut seperti maag dan lambung.
7. Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur yang cukup untuk Anda adalah sekitar enam sampai delapan jam setiap harinya.
Tidur bisa membuat sel-sel dalam tubuh Anda mengalami regenerasi kembali.***(Anisah Romadaniah/Ringtimes Banyuwangi)
