Network
- Pergi ke tempat yang sepi, lalu posisikan tubuh agar nyaman, entah duduk atau berbaring.
- Setelah itu, ambil napas panjang secara perlahan melalui hidung.
- Tahan napas selama beberapa detik, lalu hembuskan pelan-pelan melalui mulut atau hidung.
- Lakukan hal tersebut secara berulang selama beberapa menit hingga perasaan menjadi lebih rileks.
5. Alihkan Pikiran dan Emosi Negatif
Cara menjaga nafsu saat puasa yang bisa dilakukan adalah mengalihkan energi yang ada pada aktivitas yang lebih bermanfaat. Cobalah untuk melakukan beberapa aktivitas, seperti olahraga ringan, memasak untuk berbuka, hingga berlatih yoga. Penting juga untuk menanamkan pikiran yang positif hingga bersugesti untuk mengalihkan pikiran pada momen-momen yang membahagiakan.
Itulah beberapa cara untuk menjaga nafsu saat puasa agar air mani tidak keluar. Cobalah untuk melakukan semua hal yang disebutkan agar puasa tetap lancar. Dengan begitu, puasa satu bulan penuh bisa tercapai tanpa adanya halangan yang membatalkan.
***
