Network
Gula tambahan mungkin lebih penting daripada natrium makanan untuk hipertensi, dan fruktosa secara khusus dapat meningkatkan risiko kardiovaskular dengan memicu disfungsi metabolisme.
5. Kolesterol tinggi
Tanda yang lebih tersembunyi dari terlalu banyak gula dalam makanan adalah peningkatan kadar berbagai lemak yang beredar dalam darah.
Gula yang melimpah dapat menurunkan kolesterol baik (HDL) tubuh dan meningkatkan kolesterol jahat (LDL) tubuh.
Meskipun mekanisme bagaimana gula dapat mempengaruhi kolesterol dan lemak darah belum sepenuhnya dipahami, penulis studi menunjukkan bahwa fruktosa dapat memicu tubuh untuk membuat trigliserida dan kolesterol LDL.
6. Kelelahan setelah berolahraga
Jika olahraga tampaknya semakin sulit, diet tinggi gula mungkin menjadi penyebabnya.
Mengisi diri dengan terlalu banyak gula dapat menyebabkan lonjakan cepat gula darah diikuti dengan penurunan yang cepat, membuat tubuh merasa lelah saat berolahraga.
7. Penambahan berat badan
Minuman yang dimaniskan dengan gula tampaknya secara unik menyebabkan penambahan berat badan, berkat kombinasi pembunuh dari kandungan gula tinggi, dan rasa kenyang rendah.
