Network
INDOTRENDS.ID - Mudah lelah, makan banyak tapi nggak kenyang-kenyang dan mudah jerawatan? Waspada, inilah tanda tubuh kelebihan kadar gula, cegah penyakit diabetes dari sekarang, inilah caranya ...
Gula adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Hampir semua makanan yang masuk bisa saja mengandung gula tanpa disadari.
Kopi, teh, bahkan gorengan pasti mengandung gula. Belum lagi minum boba dan kue dengan coklat maupun gula tabur.
Asupan gula yang terlalu banyak tidak menguntungkan bagi kesehatan tubuh. Banyak penyakit yang akan timbul bahkan lebih serius dari obesitas.
IndoTrends.id kutip dari PORTAL JEMBER yang melansir The Healthy, berikut 9 tanda bahwa tubuh terlalu banyak asupan gula:
1. Kulit rusak hingga berjerawat
Makan terlalu banyak gula dapat merusak kulit. Sebuah studi dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menunjukkan hubungan antara diet tinggi gula dan tingkat keparahan jerawat.
Partisipan dengan jerawat sedang hingga parah melaporkan asupan gula yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang berjerawat ringan atau tanpa jerawat.
2. Mudah Lelah
Jika makan sarapan atau makan siang yang dikemas dengan gula dan jelas kekurangan protein, serat, dan lemak akan membuat tubuh merasa lelah.
