INDOTRENDS.ID - Hindari tidur larut malam sambil main Gadget atau HP, karena dampak terparah dari kebiasaan tersebut sangat mengkhawatirkan.
Bahaya yang mengintai adalah hilangnya penglihatan hingga adanya nyeri serviks.
Kebiasaan ini bisa perlahan di kurangi atau dihindari sedari dini agar tidak menyesal di kemudian hari, terutama bagi anak-anak yang masih usia sekolah.
Bermain HP memang mengasyikkan, apalagi sambil duduk santai atau tiduran.
Namun, perlu diwaspadai jika menggunakan HP tanpa meperhatikan batas waktu karena akan ada dampak bahaya bagi kesehatan Anda.
Lebih parah lagi jika Anda punya kebiasaan bermain HP sambil tiduran berlarut-larur malam, sehingga Anda tetap terjaga karena mata fokus bermain HP.
Nah kebiasaan inilah yang harus dihentikan, karena lambat laun dampak bahaya akan timbul jika Anda tak segera menghentikannya.
Bahkan jika itu terus Anda lakukan dalam jangka panjang, mungkin ada bahaya dan cedera tersembunyi bagi kesehatan Anda.
Berikut beberapa dampak bahaya bermain HP hingga larut malam:
1. Wajah berjerawat, dan berbintik-bintik
Berbaring sambil bermain ponsel pada malam hari akan membuat efek radiasi pada bagian kulit tertentu.
Cahaya ponsel akan membuat melanin kulit Anda rusak, dalam hal ini akan memunculkan bintik-bintik.
Selain itu, jika tubuh tidak beristirahat akan membuat ganguan endokrin dalam tubuh, yang paling umum bisa menyebabkan jerawat pada kulit wajah.
Karena itu, jika Anda berbaring di ponsel Anda untuk malam yang panjang, ketika Anda menemukan bahwa wajah Anda mulai memiliki jerawat dan bintik-bintik panjang, berhati-hatilah, yang menunjukkan bahwa ponsel telah mempengaruhi kesehatan Anda.
2. Kualitas tidur menurun
Berbaring pada malam hari sambil memegang ponsel ternyata akan memengaruhi kualitas tidur Anda.
Jika itu sudah menjadi rutinitas Anda, maka bisa berdampak negatif pada kehidupan Anda, karena Anda akan memiliki ketergantungan pada ponsel.
Oleh karena itu, Anda hanya perlu berhenti bermain ponsel, dan mulailah tidur pada waktu yang tepat.
3. Nyeri Serviks
Ketika Anda berbaring dalam jangka waktu yang lama, bisa menyebakan rasa sakit pada tulang belakang leher.
Vertebra serviks terasa menyakitkan, dan Anda mungkin mengalami spondylosis serviks, atau tulang belakang leher salah tempat dan tertekan ke saraf kita, yang dapat menyebabkan kelumpuhan.
Karena itu, begitu Anda merasakan nyeri leher rahim dan ketidaknyamanan leher, Anda harus segera berhenti berbaring dan bermain dengan ponsel Anda.
Juga sesuaikan postur tubuh Anda tepat waktu agar tulang belakang leher rileks dan pulih, sehingga tidak membahayakan kesehatan Anda.
4. Kehilangan penglihatan, strabismus
Berbaring dengan telepon pada jangka waktu lama dan sangat dekat dengan mata bisa menyebabkan kelelahan.
Jika lampu dimatikan, maka ponsel menjadi satu-satunya sumber cahaya yang akan terus mengiritasi mata, yang lebih mengiritasi mata daripada ketika lampu dinyalakan, membuatnya lebih mudah bagi mata untuk mengering dan kelelahan.
Hal ini tidak hanya menyebabkan penglihatan menurun, tetapi juga dapat menyebabkan strabismus jika lebih serius.
Karena orang-orang berbaring dengan ponsel mereka, mata mereka umumnya hanya melihat ponselnya.
Karena itu, jika Anda berbaring dan menonton ponsel Anda dan menemukan bahwa penglihatan Anda telah menurun, atau bahkan ketika Anda memiliki strabismus, Anda harus berhenti bermain ponsel di malam hari.
Jika tidak, itu akan merusak kesehatan mata Anda, atau bahkan menyebabkan kerusakan permanen pada mata Anda.
Demikian dikutip IndoTrends.ID dari Mantra Sukabumi dengan judul artikel Waspadai ini Dampak Bahaya Tidur Larut Malam Sambil Main HP, Paling Parah Kehilangan Penglihatan, yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber. *** (Muhammad Fauzan/Mantra SUkabumi)