GAWAT! 50 Persen Pasien Baru Menyadari Kena Diabetes Saat Sudah Parah, Ini 6 Langkah Kelebihan Kadar Gula

INDOTRENDS.ID - Gawat! Survei membuktikan 50 persen penderita baru menyadari kena diabetes saat sudah parah! Ini 6 cara cegah kelebihan kadar gula di tubuh kita.

Penyakit diabetes tergolong dalam penyakit progresif dan kronis.

Di Indonesia sendiri, merujuk pada data Riset Dasar Kesehatan Dasar tahun 2007, 2013, dan 2018, prevalensi diabetes menunjukkan peningkatan tajam, yakni 5,7; 6,9 dan 10,9 pada orang di atas 18 tahun.

Ini berarti sekitar 10-11 juta penduduk Indonesia, atau 1 dari 25 orang hidup dengan penyakit pembunuh nomor tiga setelah stroke dan jantung koroner itu.

Baca Juga: 7 MANFAAT Tak Terduga Rajin Minum Air Kelapa Muda: Cegah Diabetes, Problem Ginjal dan Jantung, Selengkapnya

Sayangnya, sebesar 50% penyandangnya tidak menyadari jika ternyata dirinya terkena penyakit diabetes.

Akibatnya mereka baru melakukan konsultasi dengan dokter saat sudah terjadi komplikasi.

“Ini menyebabkan persoalan diabetes di Indonesia menjadi amat besar.

Dari aspek cost sudah menjadi perhatian di samping aspek kesehatan,” ujar Ketua Umum Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (PERKENI), Prof. Dr. dr. Ketut Suastika seperti dilansir Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com dari Antara.

Selain faktor keturunan, faktor lingkungan termasuk pola makan dan malas berolahraga hingga gemuk dapat memicu diabetes bahkan pada usia muda.

Baca Juga: MUDAH Lelah dan Jerawatan? Waspada, Inilah 9 Tanda Tubuh Kelebihan Kadar Gula, Cegah Diabetes, Ini Caranya

Ilustrasi bahaya Covid-19 terhadap penderita diabetes

Baca Juga: WASPADA Diabetes! Ini 9 Sinyal Buruk Badan Sudah Kelebihan Kadar Gula, Mudah Lelah, Gigi Berlubang, Hati-hati!

Dalam catatannya, Prof. Suastika menyatakan jika pola makan tak sehat ini mencakup sedikit sayur, namun tinggi lemak jenuh dan tinggi kalori.

Terkait olahraga di masa pandemi Covid-19 ini, juga terdapat beragam pilihan olahraga yang dapat dicoba, salah satunya adalah berjalan kaki.

Menurut dr. Michael Triangto, Spesialis Kedokteran Olahraga, jalan kaki termasuk dalam olahraga aerobik.

Selain itu, kebiasaan merokok juga menjadi faktor pemicu diabetes tipe 2.

Hal ini diungkapkan oleh Prof. Dr. dr. Sidartawan Soegondo, pakar penyakit dalam yang pernah menjabat sebagai Executive Board Member, IDF Western Pasific Region.

Berikut hal-hal yang dapat anda lakukan untuk menghindari peluang terkena diabetes :

1. Rajin berolahraga, setidaknya 30 menit sehari
2. Menerapkan pola diet seimbang
3. Berhenti merokok
4. Memeriksakan kadar gula darah secara berkala.
5. Mengurangi konsumsi karbohidrat khususnya nasi 
6. Mengurangi konsumsi gula