SEPELE! 7 Aktivitas Sehari-hari Bikin Badan Sehat Sampai Usia Kakek Nenek, Termasuk Bangun Pagi dan Bersyukur

INDOTRENDS.ID - Kesannya sepele, 7 kegiatan kecil sehari-hari ini bisa membuat badanmu sehat sampai usia kakek nenek.

Apa saja? Salah satunya adalah membiasakan diri bangun pagi, lalu hirup udara segar.

Berusahalah tarik nafas dalam-dalam menyerap oksigen sebanyak-banyaknya dari udara bersih pagi hari.

Agar aliran oksigen ke otak mencukupi, sehingga jernih berpikir sepanjang hari.

Bagi sebagian orang, sehat identik dengan sesuatu yang mahal.

Namun ternyata ada beberapa aktivitas kecil yang bisa Anda lakukan setiap hari agar tubuh bisa menjadi sehat sampai tua.

Berikut ini adalah beberapa aktivitas yang bisa membuat tubuh Anda menjadi sehat sampai tua, seperti dikutip IndotRends.ID dari Ringtimes Banyuwangi dengan artikel berjudul 7 Aktivitas Kecil yang Bisa Membuat Anda Sehat Sampai Tua, yang melansir dari Kanal Youtube SB30 Health.

Baca Juga: Curhat Pilu Joanna Alexandra Suami Kritis Justru Setelah Sembuh Covid-19, Sulit Nafas, Terpasang Ventilator

1. Bersyukur

Bersyukur adalah aktivitas yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik sepanjang hari.

Sehingga energi positif akan datang kepada Anda dan akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Baca Juga: BERBALIK Dukung Gibran Rakabuming, Benarkah karena Dapat Penghargaan dari Jokowi? Fahri Hamzah Angkat Bicara

2. Mengkonsumsi Air Mineral

Tubuh manusia mengandung tujuh puluh persen cairan, oleh sebab itu air sangat penting bagi metabolisme tubuh.

Air mineral juga berperan sebagai sirkulasi darah dan mengontrol suhu tubuh Anda.

Selain itu juga bisa sebagai detoksifikasi tubuh, sehingga tubuh bisa mengeluarkan racunnya dengan mudah.

Baca Juga: VIRAL Pria di Sleman Tinggalkan Pekerjaan di BUMN Bergaji Wow Kini Ternak Kambing 'Saya Ikuti Profesi Nabi'

3. Menghirup Udara Bersih

Cara memperoleh udara bersih adalah dengan bangun di pagi hari dan menghirup udara dalam-dalam.

4. Olahraga Kecil

Dengan berolahraga maka tingkat stres Anda akan menurun.

Lakukan olahraga kecil sesuai dengan kondisi tubuh Anda dan usia Anda, jangan terlalu berat.

Baca Juga: Anies Baswedan Larang KRL Berhenti di Stasiun Tanah Abang Mulai Hari Ini 3 Mei 2021, Buntut Kerumunan Belanja

5. Sinar Matahari

Dalam tubuh manusia terdapat kolesterol yang mengandung pro vitamin D.

Dengan bantuan sinar matahari, maka akan membantu menjadikannya menjadi vitamin D.

Jika vitamin D dalam tubuh cukup, maka Anda tidak akan mudah sakit.

ilustrasi berjemur di bawah sinar matahari pagi Unsplash/Jingda Chen

6. Makan Teratur

Kegiatan kecil ini penting untuk dilakukan agar Anda bisa mendapatkan energi setiap harinya.

Selain itu juga mencegah penyakit perut seperti maag dan lambung.

7. Tidur Cukup dan Berkualitas

Tidur yang cukup untuk Anda adalah sekitar enam sampai delapan jam setiap harinya.

Tidur bisa membuat sel-sel dalam tubuh Anda mengalami regenerasi kembali.***(Anisah Romadaniah/Ringtimes Banyuwangi)