Network
Selain itu, Vitamin D juga dapat diperoleh dari susu, jus jeruk, dan sereal.
5. Asam Folat
Asam folat dapat dengan mudah didapatkan dari kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, alpukat, dan bahan makanan lainnya.
6. Zat Besi
Zat besi membantu tubuh untuk membawa oksigen ke sel dan memiliki peran penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Zat besi dapat dengan mudah didapatkan dari daging merah, ayam, kalkun, sarden, tiram, remis, kerang, dan tuna.
Sereal termasuk jenis makanan yang kaya akan zat besi Pixabay Ponche_Photographi
Selain itu, zat besi juga dapat ditemukan di dalam kacang polong, brokoli, kubis sereal yang diperkaya zat besi.
7. Selenium
Selenium berfungsi untuk mencegah infeksi di dalam tubuh.
