Network
Hal ini agar kulit mendapatkan sinar Ultraviolet B yang berfungsi mengubah kolesterol menjadi Vitamin D.
“Ultraviolet B muncul antara pukul 09.30 WIB sampai 14.30 WIB. Vitamin D berfungsi untuk pertumbuhan tulang melalui penyerapan kalsium fosfor dalam usus, juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh” jelasnya.
Lebih lanjut, kegiatan berjemur di bawah sinar matahari mesti disesuikan dengan warna kulit. Dinyatakan Budi, setiap warna kulit memiliki durasi ideal masing-masing dalam terkena sinar matahari sebelum mengalami sunburn (kulit terbakar sinar matahari).
Berita dan artikel terkait virus Corona lainnya
“Bagi pemilik warna kulit kaukasia (putih), waktu berjemur sekitar 5 menit saja. Untuk pemilik warna kulit kuning langsat, berjemur sekitar 10 menit saja. Untuk pemilik warna kulit sawo matang, berjemur sekitar 15 sampai 20 menit. Untuk pemilik warna kulit coklat, berjemur 30 menit sudah cukup,” urainya.
Selain itu Budi turut mengimbau para orangtua yang hendak menjemur bayi di bawah sinar matahari, agar memastikan kegiatan tersebut hanya berlangsung maksimal 10 menit.
“Khusus untuk bayi, berjemur cukup 5 sampai 10 menit saja. Ingat, baiknya berjemur antara pukul 09.30 sampai 14.30 WIB,” ujarnya. *** (Indra Kurniawan/PRFM News)
