Network
INDOTRENDS.ID - Perut buncit sering dialami oleh para wanita, terutama wanita paruh baya. Apalagi pada sebagian wanita yang memang kurang peduli pada diri sendiri dan tidak menjaga penampilan, terutama kesehatan.
Sebenarnya perut buncit juga dialami tidak saja wanita tapi juga pria, yang ditandai dengan membesarnya perut bagian bawah atau membesarnya ukuran pinggang.
Sering, perut buncit dikaitkan dengan obesitas atau kegemukan. Namun dalam cukup banyak kasus, perut buncit juga dijumpai pada orang-orang berat badannya relatif normal, atau tidak terlalu gemuk.
Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga dapat mengganggu kenyamanan, kelincahan gerak tubuh, bahkan rasa sakit yang terjadi akibat bertambahnya berat badan.
Sebenarnya pria lebih cenderung lebih mudah terjadi penumpukan lemak dibawah perut, atau perut buncit bahkan pada usia muda.
Pada wanita kecenderungan ini lebih banyak terjadi pada usia menjelang menopause atau menopause.
Seperti yang IndoTrends.id lansir dari PrimayaHospital, ada perubahan kadar hormon, seperti estrogen pada wanita yang memicu perubahan bentuk tubuh wanita.
Sebelum periode transisi menopause ini, perempuan cenderung menyimpan lemak tubuh di paha atau pinggang. Tapi, ketika menjelang menopause, lokasi penyimpan lemak itu berubah menjadi di sekitar perut.
Beberapa faktor penting penyebab perut buncit adalah :
- Gaya hidup termasuk didalamnya pola makan yang buruk baik dalam hal jumlah, jenis dan jadwal serta kurangnya exercise atau olahraga.
- Hormonal, terutama pada wanita usia diatas 40 tahun
- Faktor genetik. Wanita yang salah satu atau kedua orang tua memiliki perut buncit akan cenderung lebih mudah terjadi perut buncit, bahkan pada usia muda.
Dampak buncitnya perut pada wanita selain masalah estetika adalah masalah kesehatan.
Menurut para pakar kesehatan, wanita yang berperut buncit akan rentan terkena penyakit kardiovaskuler seperti hipertensi dan penyakit jantung koroner.
Juga dapat memicu penyakit atau gangguan fungsi endokrin seperti diabetes tipe 2, resistensi insulin dan lainnya.
Bahkan dampak yang lebih serius berupa gangguan pernapasan yang dapat mengakibatkan kematian prematur pada wanita berperut buncit dengan kelebihan berat badan.
Cara mengatasi perut buncit
Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan perut buncit pada wanita.
Hal pertama yang dilakukan untuk mengetahui cara mengecilkan perut buncit pada wanita adalah mengidentifikasi faktor penyebab itu.
Untuk mendapat kepastian, perlu pemeriksaan oleh dokter terlebih dahulu. Khususnya jika ada gejala penyakit yang mungkin menyertai perut buncit itu.
Mengecilkan perut buncit pada wanita yang telah masuk masa menopause lebih sulit. Sebab, ada kaitan dengan perubahan fisiologis dan hormonal yang terjadi secara alami karena pertambahan usia.
Akan relatif lebih mudah mengecilkan perut buncit pada wanita yang disebabkan oleh lemak. Misalnya dengan rajin berolahraga, makan makanan sehat, kurangi karbohidrat terutama malam hari, banyak sayuran dan buah, serta mengurangi konsumsi gula dan lemak jenuh.
Selain itu, usahakan tidak langsung tiduran setelah makan, melainkan duduk dulu atau beraktifitas ringan sekitar 1-2 jam sebelum tidur agar organ pencernaan bisa bekerja dengan baik. ***
