Network
Asupan air putih yang teratur dan konsisten sehat untuk ginjal Anda karena air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal. Usahakan setidaknya meminum 1,5 hingga 2 liter air putih dalam sehari.
Berapa banyak air yang Anda butuhkan sangat tergantung pada kesehatan dan gaya hidup Anda.
Faktor-faktor seperti iklim, olahraga, jenis kelamin, kesehatan, dan kondisi sedang hamil atau menyusui penting untuk dipertimbangkan saat merencanakan asupan air harian Anda. Orang yang sebelumnya memiliki batu ginjal harus minum lebih banyak air untuk membantu mencegah timbunan batu di masa depan.
6. Hindari Merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah tubuh Anda dan menyebabkan aliran darah jadi lebih lambat ke seluruh tubuh dan ginjal Anda. Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan ginjal Anda lebih berisiko terkena kanker.
7. Waspadai Jumlah Pil Pereda Nyeri yang Anda Minum
Jika Anda secara teratur minum obat pereda nyeri yang dijual bebas, Anda rentan mengalami kerusakan ginjal. Obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID), termasuk ibuprofen dan naproxen, dapat merusak ginjal Anda jika Anda meminumnya secara teratur untuk nyeri kronis, sakit kepala, atau radang sendi. Diskusikan dengan dokter tentang obat untuk mengatasi nyeri yang aman untuk ginjal Anda.
8. Lakukan Tes Fungsi Ginjal Jika Anda Berisiko Tinggi
Jika Anda berisiko tinggi mengalami kerusakan ginjal atau penyakit ginjal, ada baiknya Anda melakukan tes fungsi ginjal secara teratur.
Orang-orang berikut mungkin mendapat manfaat dari pemeriksaan rutin:
