MENGAPA Apel, Bayam, Pisang dan 5 Makanan Lainnya Ini Disebut Bisa Turunkan Kolesterol? Simak Penjelasannya

4. Alpukat

Kandungan lemak tak jenuh, fitosterol, dan polifenol pada alpukat, mampu mengontrol kadar kolesterol.

5. Apel

Kandungan antioksidan polifenol pada apel berfungsi menurunkan kada kolesterol LDL berdasarkan penelitian dalam European Journal of Nutrition.

Buah alpukat. pixabay/coyot

6. Bayam

Kandungan bayam berfungsi mengikat asam empedu, sehingga tubuh mengeluarkan kolesterol.

Selain itu bayam kaya akan serat yang mencegah kolesterol naik dan menurunkan risiko penyakit jantung.

7. Pisang

Pisang mengandung zat inulin yang menghambat penyerapan kadar kolesterol dari makanan yang kamu konsumsi.