JAM BERAPA Sahur, Imsak, Buka Puasa di DKI Jakarta Hari Ini? Cek Jadwal Imsakiyah Ramadhan 1444 H / 2023

Tapi berhati-hati saat menyantap asupan makanan manis. Disarankan memilih makanan dengan rasa manis alami, seperti kurma atau jus buah tanpa gula.

Kurma memang makanan terbaik untuk mengawali buka puasa Anda, demikian juga jus buah yang tidak asam, tidak ditambahkan gula pasir, dan tidak bersuhu dingin.

Sebab kurma dan jus buah tanpa gula dapat mengembalikan kadar gula darah ke rentang normal. 

3. Stop atau kurangi makanan mengandung gula tambahan

Kolak pisang, menu berbuka puasa favorit, sehatkah?

Stop atau batasi konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula tambahan, seperti kolak, es buah, dan sebagainya.

Kalaulah tetap makan kolak pakai gula, kombinasikan pula konsumsinya dengan air putih. Sebab air putih tetap asupan cairan terbaik untuk mengatasi dehidrasi, terlebih setelah menyantap yang mengandung pemanis tambahan.

4. Makan dengan perlahan

Berbuka puasa sebaiknya dengan makan perlahan agar makanan bisa halus dan pencernaan mudah dalam mencerna makanan. (pixabay

Berbuka puasalah dengan menyantap makanan secara perlahan dan bertahap. Kunyah makanan Anda hingga halus sempurna untuk membantu pencernaan menyesuaikan diri setelah berpuasa seharian, dan tentu jangan terburu-buru.