JURUS AMPUH! Hanya Seminggu Berat Badan Turun Drastis, dr Zaidul Akbar: Kondisikan Tubuh Seperti Singa Lapar

“Coba ganti sumber karbohidratnya dengan singkong, talas, juga kentang,” ucapnya yang dikutip dari MapayBandung.com di artikel Berat Badan Turun Drastis, Tipsnya Cukup Makan Ini Selama 1 Minggu Kata dr. Zaidul Akbar: Lemak Rontok Sendiri melalui kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Rabu 11 Mei 2022.

Selain menyimpan kandungan karbohidrat, ketiga jenis umbi-umbian tersebut juga kaya akan serat dan vitamin.

Khusus untuk kentang, dr. Zaidul Akbar mengatakan sebaiknya jenis umbi berkulit cokelat itu dimakan bersamaan dengan kulitnya.

Sebab, kulit kentang mengandung kadar serat yang sangat tinggi, baik untuk percernaan.

Selain mengganti sumber karbohidrat dan menghentikan konsumsi makanan tinggi kalori, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar kita rutin mengonsumsi buah dan sayuran.

"Coba ubah 3/4 isi piring kita dengan buah, dan sayur," tutur dr. Zaidul Akbar, dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com.

Baca Juga: 'Hari Gini Kasih THR Lebaran Cuma Rp 10 Ribu?' Curhatan Kesal Bapak Soal Angpao Lebaran Diterima Anak, Viral!

Selain rutin mengonsumsi buah dan sayuran, kita juga mesti menambah asupan air putih.

"Buat kebiasaan, makan buah, dan sayur. Tambah air putih," ucapnya.

Namun, pasti kita merasa bingung dan bertanya-tanya. ‘Kok bisa buah, dan sayur saja bikin langsing’ jawabanya memang bisa.