Network
INDOTRENDS.ID - Benarkah minum kopi beresiko meningkatkan tekanan darah pada penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi?
Kopi, minum kopi, ngopi, warung kopi adalah kata-kata yang sangat lekat dengan keseharian kita.
Minuman paling disukai di seluruh dunia ini dikenal luas manfaatnya sebagai penghilang kantuk dan penggugah semangat.
Pagi hari terasa terlewatkan begitu saja tanpa terlebih dulu minum secangkir kopi, bahkan merasa tidak bisa beraktivitas dengan baik tanpa minum si hitam manis ini.
Di Indonesia sendiri, minum kopi sudah menjadi trend tersendiri bagi hampir semua kalangan.
Hal ini terbukti dengan menjamurnya kedai kopi, warung kopi cafe dan lainnya baik dilevel kaki lima di desa-desa, dikota sampai masuk mall dan hotel semacam starbuck, coffee bean dan lain sebagainya.
Meski demikian masih ada perdebatan dan perbedaan mahzab mengenai konsumsi kopi secara rutin, apakah bermanfaat dan baik untuk tubuh atau justru sebaliknya.
Terutama yang berkaitan dengan tekanan darah dan kesehatan jantung.
Indotrends.id kutip dari Portal Bojonegoro.com bertajuk :Efek Kopi bagi Penderita Hipertensi, Aman atau Bahaya? Simak Penjelasannya Berikut ini yang melansir kanal YouTube Hallosehat, antara mengonsumsi kopi dan hipertensi, faktanya memiliki hubungan yang kompleks.
Satu atau dua cangkir kopi hitam tanpa gula per hari tidak membahayakan bagi penderita hipertensi.
Bahkan, kopi memiliki beberapa manfaat kesehatan termasuk meningkatkan konsentrasi, mengurangi peradangan serta menurunkan risiko terjadinya depresi.
Penelitian menunjukkan bahwa kopi memberikan dampak fisiologis, yaitu meningkatkan tekanan darah dalam waktu singkat segera setelah dikonsumsi.
Sebuah studi yang dilakukan pada 34 orang menunjukkan bahwa 200-300 miligram kafein dari kopi, atau setara 1.5 hingga 2 cangkir kopi, bisa menaikkan kira-kira 8 mm Hg dan 6 mm Hg pada tekanan darah sistolik dan diastolik.
Efek peningkatan tekanan darah ini terjadi selama tiga jam setelah mengonsumsi kopi, dan hasilnya sama baik pada orang dengan tekanan darah normal maupun penderita hipertensi.
Uniknya, konsumsi kopi secara rutin tidak memberikan dampak yang sama pada tekanan darah, yang diduga disebabkan oleh toleransi tubuh terhadap kafein pada mereka yang telah terbiasa mengonsumsi kopi setiap hari.
Berdasarkan data ini, tekanan darah bisa naik dalam angka kecil hingga sedang setelah minum kopi, terutama bagi mereka yang jarang mengonsumsinya.
Bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, penelitian saat ini menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin tidak menyebabkan dampak signifikan pada tekanan darah maupun risiko terjadinya penyakit jantung.
Jadi bisa disimpulkan bahwa penderita hipertensi boleh minum kopi, dengan beberapa kondisi.
Membatasi asupan kafein kurang dari 300 miligram per hari, atau sekitar tiga cangkir, bisa membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.
Jika rutin minum kopi dan jumlah asupan hariannya tidak melebihi batas yang disarankan, maka tidak ada masalah bagi kesehatan.
Namun, pada orang yang tidak biasa minum kopi, mungkin akan terjadi reaksi intoleransi seperti naiknya denyut jantung yang kemudian mempengaruhi tekanan darah meskipun hanya dalam waktu singkat.
Asupan kafein harian sebaiknya didapatkan dari kopi hitam tanpa tambahan gula, krimer, atau susu kental manis.
Selain itu hindari minum kopi instan yang mengandung banyak zat tambahan.
Itulah sejumlah fakta mengenai efek kopi bagi penderita hipertensi yang perlu diketahui.*** (Hendrawan Madjahia/PortalBojonegoro)
