Network
Ketika urin mengandung lebih banyak cairan, kecil kemungkinan mineral dan garam akan berkumpul bersama dan membentuk batu.
Urin yang lebih gelap adalah tanda dehidrasi. Idealnya, urin akan tampak kuning pucat.
Dokter merekomendasikan agar seseorang minum antara enam dan delapan gelas air per hari.
3. Membatasi makanan yang mengandung kalsium oksalat
Batu ginjal dapat terdiri dari banyak senyawa yang berbeda, termasuk asam urat, struvit, dan sistein.
Jenis batu ginjal yang paling umum melibatkan kalsium oksalat.
Satu studi tahun 2014 memeriksa hampir 44.000 batu ginjal dan menemukan bahwa 67% sebagian besar terdiri dari kalsium oksalat.
Dokter biasanya hanya merekomendasikan membatasi asupan oksalat bagi mereka yang berisiko tinggi terkena batu ginjal atau mereka yang memiliki kadar oksalat tinggi.
Mengkonsumsi kalsium bersama makanan kaya oksalat dapat mengurangi risiko batu ginjal dengan mengikat bahan kimia bersama sebelum mencapai ginjal
Makanan yang mengandung oksalat tingkat tinggi antara lain:
