Network
Urin yang sangat asam dapat meningkatkan risiko batu ginjal asam urat dan membuatnya lebih menyakitkan.
Jumlah asam yang tinggi dalam urin juga mendorong ginjal untuk menyerap kembali sitrat daripada mengeluarkannya. Sitrat adalah senyawa yang dapat membantu mengeluarkan batu berbasis kalsium, serta mengganggu pertumbuhannya.
Makanan yang sangat asam meliputi:
- daging merah
- unggas
- kebanyakan jenis ikan
- kebanyakan keju
- telur
Kita tidak perlu menghindari makanan asam tinggi sama sekali, karena merupakan sumber protein yang baik.
Namun, kita harus memantau dan membatasi asupan makanan ini jika mereka tak ingin mengalami batu ginjal.
10. Mengkonsumsi suplemen dan vitamin
Berbagai macam suplemen dan vitamin alami tersedia yang dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal pada beberapa orang, termasuk:
- Kalium sitrat
- Vitamin B-6, yang terdapat pada makanan seperti pisang, mangga, kedelai, alpukat, dan halibut
- Vitamin B lainnya, termasuk riboflavin, thiamin, dan B-12, tidak ada yang berbahaya bagi penderita batu ginjal
- Vitamin D
- Kalsium
- Minyak ikan
Namun, untuk banyak di antaranya, yang terbaik adalah memeriksakan diri ke dokter atau ahli gizi sebelum digunakan.
Beberapa suplemen dapat meningkatkan risiko bagi beberapa individu.
Demikianlah 10 cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terbentuknya batu ginjal sebagaimana yang dilansir dari Medical News Today pada 19 Agustus 2022.
