Network
INDOTRENDS.ID - 8 Cara Sehatkan Ginjal, Agar Tidak Berisiko Gagal Ginjal yang Mengancam Nyawa, Kurangi Konsumsi Pereda Nyeri dan Perbanyak Gerak Badan.
Organ ginjal yang sehat membuat tubuh menyaring dan membuang limbah dengan sempurna dan menghasilkan hormon untuk membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik. Inilah delapan cara sehatkan ginjal Anda seperti dikutip dari Healthline :
1. Tetap Aktif dan Bugar
Olah raga teratur dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis, mengurangi tekanan darah tinggi, dan meningkatkan kesehatan jantung Anda. Olahraga seperti berjalan, berlari, bersepeda, dan bahkan menari sangat baik untuk kesehatan Anda.
2. Kendalikan Gula Darah Anda
Orang dengan diabetes atau kondisi yang menyebabkan gula darah tinggi lebih rentan mengalami kerusakan ginjal. Ketika sel-sel tubuh Anda tidak dapat menyerap glukosa dalam darah Anda, ginjal Anda dipaksa bekerja ekstra keras untuk menyaring darah Anda.
Jika dibiarkan selama bertahun-tahun, ginjal dapat mengalami kerusakan yang mengancam jiwa Anda. Anda dapat mengurangi risiko kerusakan tersebut dengan mengontrol gula darah Anda.
Jika kerusakan diketahui lebih awal, dokter dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi atau mencegah kerusakan tambahan pada ginjal Anda.
