Network
Lakukan olahraga kecil sesuai dengan kondisi tubuh Anda dan usia Anda, jangan terlalu berat.
5. Sinar Matahari
Dalam tubuh manusia terdapat kolesterol yang mengandung pro vitamin D.
Dengan bantuan sinar matahari, maka akan membantu menjadikannya menjadi vitamin D.
Jika vitamin D dalam tubuh cukup, maka Anda tidak akan mudah sakit.
Usahakan rutin berjemur sinar matahari pagi setiap hari.
ilustrasi berjemur di bawah sinar matahari pagi Unsplash/Jingda Chen
6. Makan Teratur
Kegiatan kecil ini penting untuk dilakukan agar Anda bisa mendapatkan energi setiap harinya.
Selain itu juga mencegah penyakit perut seperti maag dan lambung.
