Network
Bonita memaparkan, menyantap makanan tinggi kalori saat berbuka puasa dan sahur dapat menyebabkan tubuh kurang menerima manfaat dari berpuasa itu sendiri.
"Kelebihan nutrisi membuat tubuh tidak bisa memperoleh manfaat puasa yakni memperbaiki metabolisme tubuh, menurunkan berat badan, menurunkan kadar kolesterol dan kadar gula darah, detoksifikasi, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga menjaga kesehatan jantung," ujar Bonita.
Pemenuhan nutrisi harus tetap dilakukan selama Bulan Ramadhan akan tetapi jangan berlebihan. Sebab menjaga keseimbangan nutrisi selama berpuasa, dapat memberikan dampak untuk kesehatan, serta menjaga daya tahan tubuh selama menjalankan inadah puasa seharian.
Baca Juga: Inilah Doa Buka Puasa Ramadhan 1442 H yang Diajarkan dan Dicontohkan oleh Rasulullah SAW
Bonita mencontohkan, pola makan yang baik selama bulan Ramadhan bisa dimulai dengan memakan dua atau tiga butir kurma dan minum segelas air putih saat berbuka puasa.
"Setelah shalat maghrib makan satu porsi nasi, dengan sepotong ayam, dan sepotong tempe atau tahu, tidak lupa dilengkapi dengan semangkuk sayur," ujar Bonita.
Sedangkan setelah melaksanakan shalat tarawih, anda bisa menyantap satu jenis buah dan dua gelas air putih sebagai hidangan penutup.
Untuk beberapa orang yang memiliki penyakit tertentu, saat akan menjalani ibadah puasa, dianjurkan Bonita untuk dapat berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter.
Terlebih jika ada obat-obatan rutin yang harus diminum, konsultasi dengan dokter sebaiknya dilakukan, sehingga bisa mengetahui apakah obat tersebut bisa berubah waktu konsumsi ataupun adanya pengurangan dosis obat.
Editor: Rahman Dhani
Sumber: Pikiran Rakyat
Tags
Artikel Pilihan
Terkini
