Network
INDOTRENDS.ID - Merasa mudah lelah, makan banyak tapi nggak kenyang-kenyang dan mudah jerawatan? Waspada, inilah tanda tubuh kelebihan kadar gula, cegah penyakit diabetes dari sekarang, inilah caranya
Melansir The Healthy, berikut 9 tanda bahwa tubuh terlalu banyak asupan gula:
1. Kulit rusak hingga berjerawat
Makan terlalu banyak gula dapat merusak kulit. Sebuah studi dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menunjukkan hubungan antara diet tinggi gula dan tingkat keparahan jerawat.
Partisipan dengan jerawat sedang hingga parah melaporkan asupan gula yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang berjerawat ringan atau tanpa jerawat.
2. Mudah Lelah
Jika makan sarapan atau makan siang yang dikemas dengan gula dan jelas kekurangan protein, serat, dan lemak akan membuat tubuh merasa lelah.
Tubuh mungkin mengalami sakit kepala hebat atau keinginan untuk berpelukan di tempat tidur.
Pola makan yang seimbang dan bergizi mencegah gula darah naik dari yang tinggi gula menjadi rendah yang lesu.
3. Gigi Berlubang
