9 Ciri Tubuh Kelebihan Kadar Gula, Contohnya Mudah Lelah dan Jerawatan, Begini Cara Atasi Diabetes

Gula yang melimpah dapat menurunkan kolesterol baik (HDL) tubuh dan meningkatkan kolesterol jahat (LDL) tubuh.

Meskipun mekanisme bagaimana gula dapat mempengaruhi kolesterol dan lemak darah belum sepenuhnya dipahami, penulis studi menunjukkan bahwa fruktosa dapat memicu tubuh untuk membuat trigliserida dan kolesterol LDL.

6. Kelelahan setelah berolahraga

Jika olahraga tampaknya semakin sulit, diet tinggi gula mungkin menjadi penyebabnya.

Mengisi diri dengan terlalu banyak gula dapat menyebabkan lonjakan cepat gula darah diikuti dengan penurunan yang cepat, membuat tubuh merasa lelah saat berolahraga.

7. Penambahan berat badan

Minuman yang dimaniskan dengan gula tampaknya secara unik menyebabkan penambahan berat badan, berkat kombinasi pembunuh dari kandungan gula tinggi, dan rasa kenyang rendah.

Cobalah untuk berhenti dari minuman yang dimaniskan dengan gula dan pilihlah air, susu, kopi, dan teh.

8. Merasa sedih

Diet tinggi gula meningkatkan tingkat peradangan di seluruh tubuh, yang juga terkait dengan tingkat depresi yang lebih tinggi.

9. Tidak pernah merasa kenyang