TERBUKTI Lebih Sehat Mana, Olahraga Pagi Hari atau Malam Hari? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar

Baca Juga: CARA Hilangkan Pegal Linu Tanpa Pijat ala dr Zaidul Akbar, dengan Bekam, Jahe Merah atau Kunyit, Ini Tipsnya

Sehingga akan jauh lebih baik apabila malam hari digunakan untuk beristirahat.

Dikutip IndoTrends.ID dari Portal Jember dalam artikel Lebih Bagus Olahraga Pagi atau Malam? dr. Zaidul Akbar Beri Jawabannya, dr. Zaidul Akbar memberikan tips agar bisa berolahraga di pagi hari dengan rutin di sela-sela kesibukan kerja.

Caranya adalah melakukan olahraga singkat namun tetap rutin dan konsisten.

Lakukan 5-7 menit per olahraga setiap pagi namun rutin sudah cukup untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.

Baca Juga: 5 Tanda Jantung Bermasalah, Sering Berdebar-debar dan Muncul Banyak Karang Gigi, dr Zaidul Akbar: Hati-hati!

Olahraga yang bisa dilakukan adalah melakukan push up, plank, squat jump, dan sebagainya.

Apabila olahraga yang dilakukan membutuhkan lebih dari satu orang atau satu tim, lakukanlah saat hari libur di pagi hari.

"Justru olahraga sederhana pagi hari tapi rutin dilakukan dan istiqomah itu jauh lebih baik," jelas dr. Zaidul Akbar. *** (Hendra Gunawan/Portal Jember)