Network
Caranya adalah melakukan olahraga singkat namun tetap rutin dan konsisten.
Lakukan 5-7 menit per olahraga setiap pagi namun rutin sudah cukup untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.
Olahraga yang bisa dilakukan adalah melakukan push up, plank, squat jump, dan sebagainya.
Apabila olahraga yang dilakukan membutuhkan lebih dari satu orang atau satu tim, lakukanlah saat hari libur di pagi hari.
"Justru olahraga sederhana pagi hari tapi rutin dilakukan dan istiqomah itu jauh lebih baik," jelas dr. Zaidul Akbar. *** (Hendra Gunawan/Portal Jember)
