Network
2. Berkebun
Terdapat beberapa penelitian menunjukkan bahwa kegiatan fisik seperti berkebun dengan keragaman warna hijau daun yang subur membantu memperpanjang usia.
Berdasarkan penelitian di Australia, orang berusia 60-an yang suka berkebun memiliki penurunan resiko demensia sekitar 36 %.
Dr. Bradley Willcox dari Universitas Hawaii mengungkapkan dalam catatannya, banyak penduduk di Okinawa berusia hingga 100 tahun karena kegemaran merawat kebun pribadi mulai sejak kecil hingga usia tua.
Sedangkan, studi Universitas Harvard menemukan, wanita yang tinggal dengan kondisi vegetsi hijau subur mempunyai angka kematian cenderung rendah.
3. Memasak
Konsumsi masakan olahan maupun restoran dapat membuat kesehatan Anda terganggu.
Hal itu karena kandungan pada penyakit mampu memperpendek hidup seperti kardiovaskular dan diabetes.
Sementara itu, orang yang membuat berbagai masakan dari awal bahan baku segar lebih cenderung lebih sehat.
Menurut, penelitian dari University of Washington, semakin sering seseorang memasak di rumah tiap minggu, maka semakin tinggi skor mereka mengenai Indeks Makan Sehat Departemen Pertanian AS.
